po przerwie

Jest sens. Jak zaczynałem po przerwie ćwiczyć to miałem totalne 0 klatki. Pompki robiłem w formie rozgrzewki przed każdym treningiem, 4 serie po 10 powtórzeń + w dzień klatki robiłem jako główne ćwiczenie 4x max. Klatka w ciągu pół roku poszła mocno do przodu. Po zapisaniu się na siłkę, byłem od razu (3-4tyg przyzwyczajenia) w stanie robić na [...]

[...] - do tej pory robiłem z podparciem o ławkę, dziś spróbowałem inaczej i nie wiem. Dwie różne serie nagrałem, ta druga to mocno podrywałem do góry (byłem rozkojarzony po przerwie) 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 http://www.youtube.com/watch?v=6Bm6ag2O6BU Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia podchwytem - [...]

Kazdy ma Ja dzis ide po przerwie.

[...] śmiesznych,a - w tym wypadku - co gorsza szkodliwych rad o jakiś miesięcznych przerwach. Rób cykle 6-8 tygodniowe ( 3 miesiące to za długo ) i potem tydzień przerwy. Po przerwie wchodzisz na zaniżone ciężary - powiedzmy 75 - 80 % tego czym kończyłeś ostatni cykl- i stopniowo dokładasz obciążenie. W końcówce cyklu powinieneś trenować cięzarem [...]

od 7 stycznia już po przerwie ćwiczę normalnie na siłowni planem,ale nie miałem czasu wszystkiego pisać dziś lece zrobić bicka i tricka;D

Kurva z tym paleniem giecikow, to sie umawialem z gietem na smutki, ale on mowi ze nie chce :( ok student :D Jutro mam wolny dzien wrzuce moze z jedna albo 2 fotki zebyscie mnie mogli z***ac zem chudy, ale chooy, wkrecilem sie juz po przerwie w to, i dążę ...!!!

witam,czy to jest oznaka zlego treningu,jezeli w pon trenowalem klatke(po przerwie) ciezary były nieduze,ale krotkie przerwy miedzy seriami 30-45 sekund i zakwasy mam do dzis. Lekko tez lapy sie trzesły,natomiast wczoraj plecy+biceps i nie wiem moze przez polaczenie tse+ kofeina,zen-szen tauryna troche mnie potrzepalo.A może trening za ciezki?

Nie wiem czy tu to pytanie. Na szybko, po przerwie rocznej od siłowni(ćwiczyłem jakieś 3 lata dawniej) teraz wracam ponownie, jaki wg was powinien być okres powrotu do supli(taki sam jak podczas zaczynania przygody z siłownią czy może krótszy? (mowa tu ofc o kreatynie, boosterach NOZ, itd)

Wczoraj miałem pierwszy FBW po przerwie ok 2tygodni. Dzisiaj wszystko mnie boli, jest sens iść na basen o 20? Potrzebuję go do redukcji a dzisiaj jem mniej węgli

United powinni bez problemów wygrać ten mecz. To już dzisiaj o godzinie 18.30 następuje wznowienie ligi po przerwie "reprezentacyjnej" Manchester podejmnie WBA Licze na pewne i wysokie zwycięstwo. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-10-18 08:00:23

Jakiś dołek na pewno złapali, ale w tak długim sezonie jest to nieuknione. Zobaczymy jak będą wyglądać po przerwie na reprezentację.

[...] o obsadę miejsca w bramce, to była to istotna decyzja. Uznałem jednak, że David de Gea zawalił bramkę w ostatnim tygodniu. Musi się szybko uczyć, ale wróci do bramki po przerwie na mecze reprezentacji. Anders rozegrał z kolei swój pierwszy mecz w tym sezonie. Momentami był trochę zdenerwowany, ale to również bardzo dobry bramkarz – [...]

mi sie wydaje, ze test nie bedzie obiektywnie oceniał supli, bo sam Kojot wiesz, ze jestes po przerwie i na fotkach jednak widac, ze jestes na spadkach. Odrobisz to w te kilka tygodni, dodasz ze 2kg i będzie wyglądało jakbys koks zarzucił, a tak na prawde zrobiłeś tylko (a moze aż) 2 kg. Ale moze przesadzam i i tak zycze powodzenia

Witam po przerwie :) Mistrzostwa z super niespodziankami i bardzo restrykcyjnym sędziowaniem.Mnóstwo palonych powtórzeń,ale to wynikało z pośpiechu w wykonywaniu boju.Mi się ogólnie konkurs bardzo podobał.Najlepsza obsada i wysoka frekwencja/18-chłopaków,2-dziewczyny/Wyniki mogą wydawać się słabe,ale takie podciąganie/pełne przeniesienie brody nad [...]

hubert myslisz ze nie zajade sie tym? chodzi o moj niski staz, jak mowilem wracam po przerwie

Hej chunga po przerwie dlugiej :) Mimo ze nie udzielalem sie na forum ostatnio to cos tam katem oka sledzilem w miare sil. Rowniez u Ciebie i mam dwie rady: co do ABS - musisz wyeliminowac z diety browca - nie ma cudow stary: jesli chcesz jeszcze osiagnac ten cel to jest podstawowy warunek, a wiaze sie tez z drugim Twoim problemem "zakwasow" o [...]

Marius Dohne, swego czasu potencjał na scenie pro, po przerwie spowodowanej jego problemami z nerami wraca do rywalizacji. Przygotowuje się do AC w Brazylii. Zdjęcia i filmik 11 tygodni przed. http://www.youtube.com/watch?v=yhBrpYqufvE#t=53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a81ddabb414ce1b7f412d4f0bfcb6d.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-02-12 [...]

Zobaczymy jak sobie po przerwie poradzi-plany ma ambitne. Tu cały film z tej imprezy z Burneiką. Jedno co można powiedzieć-Robert imponuje sylwetka(i ramionami) przez cały rok na okragło.... I nadal jest bardzo lubiany i przyciaga tłumy publiczności... Podsłuchałem na miejscu taka rozmowe-podszedł dziadziuś ok 160 cm wzrostu-wyciąga głowę,kuka na [...]

cze. mam pytanko do mojego treningu. ćwiczyłem kiedyś ponad rok bez przerwy, po przerwie 2 letnie postanowiłem powrócić do ćwiczeń na siłowni. na dzień dzisiejszy ćwiczę ponad 1 miesiąc od 2 stycznia tego roku. miesiąc czasu ćwiczyłem bez planu treningowego, ćwiczenia były typu STRETCHING(areo) i ćwiczenia na całe ciało. ułożyłem plan treningowy [...]

Witam po przerwie. Piękne pożegnanie Małysza było, brakowało tylko lepszej pogody. Ale piękne to było jak cała publiczność na skoczni ukłoniła się Adamowi. No super przeżycie, chyba zacznę jeździć na puchar świata do Zakopca. Co słychać w świecie MMA? Widziałem że Fedor w końcu wyjechał trenować.